Kelelahan : Mengapa Saya Begitu Lelah Dan Apa Yang Bisa Saya Lakukan

Fatique : kelelahan Mental

Thepedit.com- Pernah merasa ngantuk meski sudah cukup tidur? Jika iya, mungkin kamu sedang mengalami fatique ( Lelah mental ), ya memang seringkali kita mengalami kelelahan.

Kelelahan merupakan masalah umum yang melibatkan kondisi fisik dan mental kita menjadi drop.banyak faktor yangh menyebabkan hal itu, mulai dari tekanan kerja, kurangnya istirahat, kebutuhan yang mendesak, atau aktivitas lain.

Sebenarnya antara kelelahan fisik dan mental itu berbeda, akan tetapi sering terjadi secara bersamaan. beberapa point penting yang biasa kita alami tentang kelelahan :

1. Kelelahan fisik.

Seseorang seseorang merasa sulit melakukan kegiatan fisik yang biasa dilakukan. misalkan menaiki tangga rumah. Diagnosis, melibatkan tes kekuatan.

Baca juga : 

• 4 Cara Mengatasi Rasa Malas
• Tips Membangun Kehidupan Yang Berkualitas
• 10 Situs Website Affiliasi Paling Populer Di Indonesia

2. Kelelahan Mental.

Seseorang merasa sulit untuk berkonsentrasi pada suatu kegiatan atau tugas, mungkin merasa mengantuk atau merasa kesulitan untuk tetap terjaga ketika sedang bekerja.

Berikut adalah gejala-gejala fatigue :

1.  Kamu tetap merasa lelah dan mengantuk meskipun sebenarnya sudah cukup tidur.

2.  Kamu mengalami emosi yang tidak stabil.

3.  Rasanya kamu ingin  menyendiri dan menghilang saja.

4.  Kamu merasa orang-orang tidak menghargai kamu.

5.  Kamu selalu berpura-pura Bahagia dan bersikap seolah-olah tidak terjadi apa-apa.

6.  Kamu merasa punya beban hidup yang sangat berat.

7.  Kamu merasa kesepian dan merasa ingin menangis

Nah jika mengalami hal tersebut , mungkin saja kamu sedang mengalami fatigue atau Kelelahan mental. Tapi sebaiknya periksa langsung kepada ahlinya agar anda dapat memahami apa yang sedang terjadi pada diri anda sebenarnya. 

Selanjutnya kamu juga bisa menerapkan berbagai tips berikut untuk yang merasa kelelahan dan sering mengantuk :

1. Yoga

2. Menjaga kualitas tidur

3. Olahraga atau aktivitas fisik

4. Menjaga pola makan sehat

5. Istirahat yang cukup

Untuk lebih baiknya, konsultasikan masalah anda kepada ahlinya, agar anda mendapat resep yang bagus itu mengatasi masalah pada diri anda.